L’étude a été publiée dans PNAS Nexus. Menée sur 467 adultes de 32 ans d’âge moyen, elle teste l’effet de quatorze jours sans internet mobile. Les participants gardaient appels et SMS, rien d’autre. L’application Freedom bloquait le reste.

Un smartphone réduit à sa fonction primaire, et des effets massifs

Les 467 participants ont vu leur temps d’écran dégringoler. Ils sont passés d’une moyenne de 314 minutes à 161 minutes de connexion quotidienne. En deux semaines, plusieurs paramètres se sont nettement améliorés : attention soutenue, santé mentale, bien-être subjectif. Le gain d’attention correspond à l’équivalent de dix ans de déclin cognitif lié à l’âge.

Le chiffre sur la dépression étonne. L’effet observé dépasse celui des antidépresseurs et s’approche de celui d’une thérapie cognitivo-comportementale. Détail saisissant, même les participants qui ont craqué en cours d’expérience en ont tiré des bénéfices. Dans les rapports post-étude, les effets positifs persistaient après les deux semaines.

Une étude parallèle de Harvard publiée dans JAMA Network